Changez vos comportements pas à pas pour des résultats durables avec une approche qui allie coaching et consultation ayurvédique

1 bilan ayurvédique de départ + 2 suivis de 45 minutes en ligne. Exercices pratiques à domicile entre chaque session. | 360 chf / 345 euros le suivi de 3 séances, séances supplémentaires à la demande.

Vous aimeriez changer des choses dans votre quotidien : manger mieux, perdre du poids, améliorer votre qualité de vie, ralentir l’évolution d’une maladie, modifier vos habitudes de vie, en intégrant l’Ayurvéda à votre mode de vie. Et vous avez essayé. Mais vous peinez à modifier vos comportements car :

• Vous manquez de repères et vous ne savez pas par où commencer
• Vous n’avez pas le temps, ou vous n’arrivez pas à vous organiser
• Vous avez essayé plusieurs fois de changer, mais vous manquez d’idées pour sortir de votre routine. Résultat, vous revenez à vos anciennes habitudes.
• Vous oubliez vite les bonnes résolutions, ou alors vous exigez trop de vous-même et essayez de tout changer en même temps
• Vous ne savez pas comment vous y prendre

Essayer de changer peut être difficile et frustrant, car cela nécessite de quitter des habitudes confortables. C’est pourquoi la plupart des personnes finissent par abandonner.

Il ne suffit pas de savoir ce qu’il faut faire pour parvenir à changer, et il ne suffit pas de recevoir une liste d’aliments pour Vāta Pitta ou Kapha pour arriver à mettre en place une hygiène de vie ayurvédique : Vous avez besoin d’être guidée et de soutenue de façon pragmatique au-delà des conseils théoriques habituels.

Les sessions de coaching ayurvédique vous accompagnent de manière progressive au fil des semaines pour intégrer votre nouveau mode de vie sans stress. Ces séances associent vision ayurvédique de la santé, et approche moderne (coaching) avec si besoin un exercice à la maison entre chaque séance pour vous aider à garder le cap.

Cette approche concrète, ancrée dans votre quotidien, permet :

• de prendre conscience de vos schémas pour mieux vous en dégager
• de créer des habitudes qui vous soutiennent dans votre transformation
• de vous aider à rester motivé·e entre chaque session.

Comment cela se passe?

Ce suivi commence par une séance de bilan (1h) : j’analyse en profondeur votre alimentation et votre style de vie en relation avec votre constitution et état de santé actuels.

Nous discutons ensuite de vos objectifs et des changements souhaitables, et nous établissons un plan pour servir ces objectifs.

Les 2 séances suivantes sont des séances de suivi (45 minutes) au cours desquelles soit nous établissons d’autres objectifs, soit nous poursuivons/intensifions les efforts pour le prochain rendez-vous.

En cas de difficulté précise, par exemple à contrôler les grignotages, respecter la sensation de satiété ou autre domaine, nous commençons les exercices à la maison à partir du deuxième rendez-vous pour vous aider à avancer.

Les séances 2, et 3 sont aussi l’occasion de poursuivre votre apprentissage de l’alimentation et de l’hygiène de vie ayurvédiques.

Un point rapide, par téléphone ou e-mail est prévu entre chaque consultation :

• Moi, cela me permet de vérifier que nous nous sommes bien comprises,
• et vous, cela vous incite à mettre en place les changements.

Avec un rendez-vous toutes les 2 semaines ou plus, je vous suis pas à pas et vous aide à mettre en place les changements de façon durable.

Ce suivi peut vous aider si vous avez besoin d’équilibrer votre alimentation avec l’ayurvéda pour améliorer votre santé ou votre bien-être, et que vous avez des difficultés dans les domaines suivants :

• difficultés à ressentir, identifier et respecter la sensation de satiété
• problèmes de grignotage ou de manger émotionnel
• difficultés à varier votre alimentation, difficultés à vous organiser
• difficultés à maintenir le changement dans le temps

Après quelques semaines, vous remarquerez que vos nouvelles habitudes ne vous demandent plus d’effort, que vos niveaux d’énergie sont plus élevés et que votre humeur est bien meilleure qu’avant : vous vous sentirez beaucoup mieux en suivant les principes ayurvédiques.

Comme pour tout nouveau changement, il y a une période d’ajustement pendant laquelle votre corps s’adapte. Si vous vous y prenez de la bonne manière, vous serez en meilleure santé au fil du temps et vous vous sentirez tellement mieux que vous ne voudrez plus revenir en arrière, tout simplement parce que vous vous sentirez mieux ainsi.

Si vous avez besoin de plus de détails sur cet accompagnement, de discuter de votre situation, ou de clarifier si ce coaching est pour vous :

Réservez un entretien de 15 minutes gratuit et sans engagement

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